tag:blogger.com,1999:blog-8144457727725189282.post2720437537874915569..comments2012-10-06T09:13:13.861+02:00Comments on Roadrunners löparblogg: Dråpligt och drypande på löpbandetRoadrunnerhttp://www.blogger.com/profile/10922519213647988742noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-8144457727725189282.post-85889136381586928842009-11-18T21:11:12.520+01:002009-11-18T21:11:12.520+01:00Ja, MAF-träningen går lite över förväntan. När jag...Ja, MAF-träningen går lite över förväntan. När jag läste MAF-test-tråden på jogg.se innan jag själv börjat såg jag väldigt många resultat på drygt 7 min/km och det var väl där någonstans jag trodde att jag själv skulle hamna när jag provade. Det känns väldigt bra att åtminstone komma under 6 minutersgränsen.<br /><br />Lustigt... som av en händelse så beställde jag Slow Burn i eftermiddags. Har hört/läst mycket gott om den.<br /><br />Janne W har haft en utveckling i särklass men så verkan han också ha följt alla råd Maffetone överhuvudtaget har kunnat ge. Jag har inte möjliget att träna MAF så renlärigt. Bl.a så har jag sällan möjlighet att ägna mig åt löpning mer än en timme åt gången. Janne W körde längre pass än så (enligt Maffetone) när han började, så vitt jag förstått.Roadrunnerhttps://www.blogger.com/profile/10922519213647988742noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8144457727725189282.post-17262403985995348662009-11-18T20:58:45.362+01:002009-11-18T20:58:45.362+01:00Det är en konst att dricka när man springer på. Ja...Det är en konst att dricka när man springer på. Jag klarar inte det, det sätter sig obehagligt i halsen. Så jag funderar på att om jag ska ta med mig en blomspruta. Vatten sprayad som dimma rakt i munnen, kanske kan funka.<br /><br />Nästan så jag blir lite tårögd när jag läser om andra när de kör MAFpass. Fast jag blir lite avundsjuk över att du är så pass snabb i maffandet. När jag gjorde mina första tester november 07, och det var på löpband så låg jag på 7:30-7:45 tempo. Utomhus hade det säkert landat på 8:00 tempo. Brutalt långsamt.<br /><br />Det går lite bättre idag, men det är verkligen ingen Janne W utveckling. Pendlar kring 6:10-6:30 idag.<br /><br />Om du inte läst Stu Mittlemans Slow Burn så kan du göra ett försök på den. Redigt Maffetoneinspirerat, den delen som var kring mat, blod och annat var kanske inte så upphetsande. Men första halvan är skoj.<br /><br />Jag gillade din bloggning den 15:e, räkneexempel är alltid skoj. Om jag inte minns fel skrev väl Maffetone att tävlingstempot skulle vara kring 25% över maftempot för att vara i perfekt harmoni.<br /><br />Run with joy!badgearhttp://badgear.wordpress.com/noreply@blogger.com